A cultura de se dedicar exageradamente ao trabalho e ter alta performance tem se difundido em redes sociais de influenciadores que disseminam conteúdos incentivando a conquistar o primeiro milhão de reais ou ter ascensão social. Esse tipo de rotina de “trabalhar enquanto outros estão dormindo” pode levar a pessoa a ter sérios problemas de saúde, como o burnout, que segundo dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), atinge aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros.

Os dados do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) mostram que os afastamentos por burnout aumentaram de 1.760 casos em 2023 para 6.985 em 2025. Desde o ano passado, o Brasil passou a adotar a nova Classificação Internacional de Doenças (CID-11) da Organização Mundial da Saúde (OMS). Entre as mudanças mais relevantes está a inclusão do burnout na lista de doenças ocupacionais, reforçando sua importância como uma questão de saúde pública. A síndrome, caracterizada pelo esgotamento físico e mental relacionado ao trabalho, já vinha sendo motivo de afastamentos e aposentadorias no país. Agora, com o reconhecimento oficial pela OMS, a necessidade de ações preventivas e de cuidado ganha ainda mais evidência.

Em 2018, a então executiva de uma grande empresa, Jak Rocha, foi diagnosticada com burnout, quando teve um apagão em uma viagem de trabalho a Nova York. Sua reação foi a negação. "Fui arrogante. Olhei para o médico e falei: ‘não é você que vai me parar’. Voltei para o Brasil e só piorou. Mantive a agenda de 14 horas, reuniões e viagens", afirma Jak.

No livro “O Dia que a Máquina Parou: do Burnout à Síndrome de Dercum”, Jak Rocha conta que passou a ter sintomas como insônia, irritabilidade e um isolamento social crescente. O colapso emocional foi intensificado por um evento traumático: um sequestro relâmpago. O crime funcionou como o "golpe final" para que ela desmoronasse completamente. “O trauma enraizou um medo profundo de encarar as ruas e realizar trajetos simples, como o de casa para o trabalho. Eu ficava deitada no sofá da minha casa, olhando para a porta, sem coragem de abri-la”, relata ela.

Início da recuperação

A máquina parou e foi preciso buscar meios para sair desse colapso. Nesse momento, o apoio da família e a terapia foram fundamentais. Mas chegou um personagem imprescindível na nova vida de Jak, seu cão, Spot, filhote da raça Jack Russell Terrier, presente da sua equipe da empresa. A presença de Spot e a troca de amor permitiram que ela conseguisse desviar o olhar das lembranças do sequestro e dos sintomas do burnout, servindo como o suporte principal para seu recomeço.

Quando Jak retomava sua carreira, agora como mentora de executivos, passou a enfrentar um labirinto médico em busca de respostas para dores articulares e fadiga inexplicáveis. Após vários diagnósticos errados, ela finalmente recebe a confirmação da Síndrome de Dercum, uma condição rara que causa o crescimento de tumores dolorosos (lipomas) pelo corpo. O diagnóstico trouxe um misto de medo e alívio por finalmente nomear seu sofrimento, mas também impactou severamente sua autoestima e mobilidade.

“A volta à espiritualidade desempenhou um papel fundamental como âncora emocional e fonte de resiliência para eu enfrentar as incertezas e dores da Síndrome de Dercum. Encontrei na conexão espiritual um caminho para a aceitação”, conta ela.

Jak passou por diversas cirurgias, o único tratamento conhecido para a Síndrome de Dercum. Apenas no último ano, seu corpo desenvolveu 37 novos tumores. Em uma única cirurgia realizada recentemente, foram retirados 17.

Protagonismo no ambiente corporativo de forma saudável

Nessa caminhada, Jak decidiu cursar Psicanálise, que surgiu da necessidade de compreender melhor a si mesma e da compaixão que desenvolveu pela sua própria dor e pela dor alheia, permitindo que ela oferecesse uma escuta empática e ativa a outras pessoas. A sua identidade passou a ser definida não apenas como executiva e publicitária, mas também como psicanalista, focada no bem-estar e na saúde mental. Com sua experiência e expertise, Jak Rocha desenvolveu o Método Humanize, que tem o objetivo de conduzir as pessoas para o protagonismo no ambiente corporativo de forma saudável.

Toda sua trajetória, desde a descoberta do burnout e da Síndrome de Dercum, a aceitação e como superou está está descrita no livro “O dia que a máquina parou! Do Burnout à Síndrome de Dercum”, que mais que uma autobiografia, a obra busca romper o isolamento de quem enfrenta doenças invisíveis e oferecer suporte prático.

“O dia que a máquina parou! Do Burnout à Síndrome de Dercum” será lançado no dia 18 de março, às 19h 30min, no Auditório da CDL de Nova Friburgo, na Rua Fernando Bizzotto, 39 - Centro, Nova Friburgo. Na ocasião, os presentes terão a oportunidade de assistir ao Talk Show Método Humanize, com Jak Rocha e a atriz Siomara de Paula. “No Talk Show Método Humanize falo sobre a importância de se colocar em primeiro lugar. Também das dores das pessoas, das dificuldades que as pessoas têm em mostrar de verdade as suas fragilidades, e que isso não é um sinal de fraqueza, muito pelo contrário, é um sinal de grandeza. Independente de onde você tenha chegado, o que importa é o que você vai conseguir compartilhar e deixar como legado para os outros”, explica a autora.

O lançamento em Nova Friburgo propõe uma reflexão sobre a necessidade de entender quem é o ser humano por trás da agenda lotada. "O modelo que te adoeceu não serve mais. O projeto do livro quer atingir pessoas que buscam respostas que talvez não tenham encontrado ainda dentro de um diagnóstico", finaliza Jak.

Serviço: Lançamento do Livro
Obra: “O dia que a máquina parou! Do Burnout à Síndrome de Dercum”
Autora: Jak Rocha
Data: 18 de março de 2026
Horário: 19h 30min
Local: Auditório da CDL de Nova Friburgo
Endereço: Rua Fernando Bizzotto, 39 - Centro, Nova Friburgo - RJ