23/01/2019 - 09h35min - Autor: Ayrton Dias

Se fosse pra ficar parado você teria nascido árvore!

Se fosse pra ficar parado você teria nascido árvore!

O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disso, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade

Para prevenir os males causados pelo sedentarismo a pratica regular de atividades físicas é o melhor remédio. A saúde é, na maioria das vezes, um fator que de certa forma podemos controlar evitando o surgimento de algumas doenças ocasionadas pelo sedentarismo.

Pessoas ativas têm vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenças e permanecem aptas a viver bem. Elas são também mais autoconfiantes, menos deprimidas/estressadas e têm tendência a ter o peso corporal dentro da normalidade, mantendo-o assim mais facilmente do que uma pessoa  sedentária.

Tatieli Tamara, professora (37 anos), há 8 anos passou a fazer exercícios físicos visando uma melhor qualidade de vida. Com o tempo, percebeu que houve também uma melhora muito grande em sua estética corporal deixando-a muito satisfeita com o resultado obtido - Foto: Êxito Rio

Quem se exercita regularmente apresenta pressão arterial e frequência cardíaca mais baixas do que o sedentário, tanto em repouso quanto em atividade. Dessa forma, suporta por mais tempo o exercício em função da maior capacidade pulmonar, resistindo a atividades de longa duração com mais facilidade. A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros

O Advogado Cláudio Azambuja (55 anos) há 6 anos soube que as taxas elevadas em seu exame de sangue estavam pondo em risco a sua saúde. Então ouviu da médica o seguinte: Depois de certa idade a atividade física não é vaidade, é remédio.” A partir daí começou a se exercitar com regularidade e frequenta, pelo menos, três vezes por semana a academia. O resultado foi uma grande melhoria na saúde e a normalização de suas taxas sanguíneas - Foto: Êxito Rio

Na ausência de exercícios físicos diários, o corpo torna-se um depósito de tensões acumuladas e, sem canais naturais de saída para essas tensões, a musculatura fica fraca e tensa. O ideal é praticar atividade física durante toda vida mas, independentemente disso, podemos recuperar uma existência mais saudável e gratificante em qualquer idade.

Atenção!

Para quem deseja começar a se movimentar, é fundamental que se faça uma aferição das condições cardíacas através de exames médicos, pois eles  comprovarão o seu nível de condicionamento físico. Procure sempre um profissional da área da Educação Física para iniciar as atividades.

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